Закрыть ... [X]

Счастье человека на 25 зависит от умения управлять стрессом



Счастье человека на 25% зависит от умения управлять стрессом

Ощущение счастья на четверть обусловлено умением человека справляться со стрессом. Об этом, сообщает InoPressa со ссылкой на The Time, заявил профессор Гарвардского университета Роберт Эпстайн на конференции Ассоциации психологов Запада в Лос-Анджелесе.
По просьбе Эпстайна 3 тыс. респондентов из США и 29 других стран заполнили онлайн-анкету, состоявшую из 28 утверждений, которым предлагалось дать оценку, а также вопроса о том, насколько счастливыми и успешными в личной и профессиональной жизни они себя чувствуют.

Оказалось, что самым эффективным методом управления стрессом является планирование. «Бороться со стрессом еще до того, как он случился, планировать, а не плыть по течению. Это означает — строить планы на день, год и жизнь с целью минимизации стресса»
, — поъяснил Эпстайн. Плохая новость состоит в том, что в общем и целом люди из рук вон плохо справляются с управлением стрессом, который, по словам Эпстайна, «убивает». Стресс  является «важным фактором ускорения биологических часов», и лучшим способом борьбы с ним является его недопущение.
Тем, для кого планирование само по себе доставляет массу неприятных ощущений, профессор рекомендует другие методы управления стрессом, такие как расслабление: занятия йогой, применение дыхательных техник, медитация. При этом Эпстайн рекомендует практиковать их превентивно: «Это способ приобрести «иммунитет» от стресса». Он советует учиться дышать животом («брюшное дыхание расслабляет мышцы всего тела и снижает уровень стресса»), воздерживаться от поверхностного дыхания.Также полезно «думать о вещах нейтрально или позитивно, а не негативно»: «События вокруг нас не очень-то поддаются контролю, но мы можем практически полностью контролировать то, как мы их интерпретируем», — указывает Эпстайн.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Счастье человека на 25% зависит от умения управлять стрессом - Досуг (15 картинок)


Счастье человека на 25 зависит от умения управлять стрессом
Счастье человека на 25 зависит от умения управлять стрессом

Счастье человека на 25 зависит от умения управлять стрессом в 2019 году
Счастье человека на 25 зависит от умения управлять стрессом в 2019 году

Счастье человека на 25 зависит от умения управлять стрессом рекомендации

Счастье человека на 25 зависит от умения управлять стрессом картинки
Счастье человека на 25 зависит от умения управлять стрессом картинки

Счастье человека на 25 зависит от умения управлять стрессом новые фото
Счастье человека на 25 зависит от умения управлять стрессом новые фото

Счастье человека на 25 зависит от умения управлять стрессом изоражения
изображения

Счастье человека на 25 зависит от умения управлять стрессом
- Счастье человека на 25 зависит от умения управлять стрессом видео

Смотреть Счастье человека на 25 зависит от умения управлять стрессом видео
Обсуждение по теме: , schaste-cheloveka-na-25-zavisit-ot-umeniya/


Похожие новости


Поздравления с Новым годом клиентам от компании в стихах
Оригинальные романтичные подарки на Новый год: удивите любимого человека
Прикольные поздравления дедушке от внуков
Красивые смс пожелания с днем рождения для одногруппницы
Смс с днем рождения тете от племянницы в прозе
Смс стихи на последний звонок
Поздравления с юбилеем 60 лет маме от дочери, сына
Очень страшное меню: рецепты на Хэллоуин
Поздравление с днем мира 2019
Тесто для хинкали: рецепты и особенности приготовления грузинского блюда
Красивые стихи о любви до слез. Признания в любви любимым
Прикольные поздравления с днем рождения бывшему парню в прозе
Что подарить деловому человеку на день рождения Идеи у которого все есть
Поздравления актеру с днем рождения
Что подарить учительнице на День Рождения



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 20.05.2019, 05:25 / Просмотров: 62132